La respiración es fundamental en el yoga. De hecho, es la esencia de la práctica. El pranayama, o ejercicios de respiración, es parte integrante del yoga y puede influir enormemente en la mente y el cuerpo.
Hacer yoga en casa es una práctica cada vez más común debido a los beneficios que aporta. Además, la práctica del yoga no requiere de grandes inversiones en material ni aparataje. Pero para practicar yoga en casa es necesario preparar un espacio adecuado, contar con los accesorios necesarios y elegir la rutina y tipo de yoga más apropiados para cada caso.
Bienvenido a mi artículo sobre ¿Qué son las asanas de yoga? Si eres nuevo en el yoga o estás interesado en profundizar en tu práctica, has llegado al lugar adecuado. Las asanas de yoga, o posturas de yoga en español, son la parte física que compone la práctica del yoga. Son un aspecto fundamental de este, ya que ofrecen una amplia gama de beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu.
El yoga se ha convertido en una forma cada vez más popular de ejercicio y alivio del estrés en los últimos años. Sin embargo, también entraña algunos riesgos potenciales, como esguinces de tobillo, dolor de hombro y dolores de cabeza. Para minimizar la posibilidad de lesiones, es importante seguir estos consejos de seguridad. La clase de yoga comienza con calentamientos y ejercicios de respiración para preparar tu cuerpo para las posturas. Es entonces cuando debes centrarte en aprender técnicas de respiración adecuadas y en fortalecer el tronco. Después de la clase, asegúrate de estirar los músculos que has utilizado en las posturas y evita cualquier cosa que te produzca dolor o cansancio. Además, recuerda mantenerte seguro evitando posturas que ejerzan presión sobre las articulaciones o técnicas de respiración incorrectas. Con estos consejos en mente, puedes disfrutar de los beneficios del yoga sin ponerte en peligro.
Si has llegado hasta este artículo, muy posiblemente sea porque estás buscando información sobre yoga para principiantes. Pues en ese caso, permite que primero haga una breve introducción al yoga.
La palabra yoga proviene del sánscrito y significa unión. Unión en la máxima expresión, cuerpo, mente y alma. Su origen está en los textos sagrados llamados “Vedas” ya hace más de tres mil años.
El yoga se fue haciendo popular en Estados Unidos (sobre finales del siglo XIX) al convertirse este país en destino de yoguis procedentes de India. A mediados del siglo XX se popularizaba aunque también se desvirtuaba por colectivos de diferente naturaleza que de alguna forma, pretendían patrimonializar las enseñanzas del yoga.
