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¿Qué es el kundalini yoga?

Lucía Bergillos. Yoga Kundalini. Sadhana

Tabla de contenido:

kundalini yoga

El yoga Kundalini es una forma antigua de yoga que se practica desde hace siglos. Desarrollado originalmente en la India, este tipo de yoga se centra en activar y despertar la poderosa energía que yace latente en la base de la columna vertebral, y que se cree que está representada por una serpiente enroscada. Esta energía se conoce como «Kundalini» y se cree que aporta a la persona una transformación física, emocional y espiritual.

Es considerado como una forma integral de práctica del yoga, con muchas facetas y formas. Se compone de posturas, técnicas de respiración y movimiento consciente, todos ellos diseñados para ayudar a cultivar una conexión más profunda con el yo y un nivel superior de conciencia. Esta práctica se ha utilizado durante siglos para ayudar a las personas a alcanzar el equilibrio físico, mental y emocional, así como el crecimiento espiritual.

Se compone de varias posturas combinadas con movimientos dinámicos y repetitivos, coordinados con una técnica de respiración específica y un marco temporal concreto. Mediante estos movimientos, se expulsan del cuerpo las toxinas e impurezas, aumentando la flexibilidad física y mental. Este tipo de yoga ayuda también a aumentar la fuerza y la resistencia, contribuyendo al bienestar general del practicante. Mediante esta práctica, la persona puede alcanzar el equilibrio físico, mental y emocional, así como el crecimiento espiritual.

Este yoga, también se refiere a un conjunto de técnicas asociadas a la tradición del yoga tántrico. Desarrollado originalmente por Yogi Bhajan, un maestro de la India, el yoga Kundalini combina posturas, ejercicios de respiración y cánticos para crear una experiencia poderosa. Se trata de despertar la energía Kundalini latente en la base de la columna vertebral para facilitar el crecimiento y la transformación espirituales.

Ciertas posturas utilizadas habitualmente en esta disciplina, ayudan a abrir los chakras, que son centros de energía situados a lo largo de la columna vertebral. Otras posturas ayudan a expandir los campos de energía dentro del cuerpo y aportan mayor equilibrio y salud. El Kundalini yoga también incluye prácticas meditativas, como la visualización y las imágenes visuales, para ayudar a equilibrar y calmar la mente y el cuerpo.

Beneficios del kundalini yoga

Los beneficios de practicar Kundalini yoga son amplios y pueden ayudar a mejorar las capacidades cognitivas, la claridad mental y aumentar la flexibilidad física. El Kundalini yoga también ayuda a cultivar un sentimiento interior de paz y alegría y puede conducir a un mayor conocimiento y aceptación de uno mismo. Los practicantes sienten una mayor sensación de bienestar y muchos afirman que su sensación general de satisfacción vital ha aumentado después de practicar Kundalini yoga.

También puede ayudar a reducir el estrés físico y mental y se ha relacionado con la mejora del sueño, el aumento de los niveles de energía y la reducción de la inflamación. Los estudios han demostrado que la práctica regular de yoga puede ayudar a mejorar la concentración mental, aumentar la conciencia corporal, reducir la ansiedad y la depresión, y promover el bienestar general.

En general, el yoga kundalini, es una forma antigua de yoga que ofrece una experiencia poderosa que cambia la vida. Mediante su práctica, los practicantes son capaces de transformar y elevar su yo físico, mental y espiritual, a la vez que cultivan una mayor conexión con su yo interior. Tanto si buscas encontrar el equilibrio y la fuerza físicos, el equilibrio y la satisfacción emocionales, o el equilibrio y el crecimiento espirituales, este yoga es la práctica perfecta para ti.

Lucía Bergillos

Lucía Bergillos

Profesora de yoga

Yoga Kundalini, yoga hata-vinnyasa y yoga nidra.

Si quieres ahondar en este tema, te dejo el siguiente enlace al Insituto Kundalini

 

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