Lucía Bergillos 
El chakra raíz, conocido como Muladhara, es el primer centro energético del cuerpo. Está relacionado con la estabilidad, seguridad y supervivencia, influyendo en nuestro bienestar físico y emocional.
Todos hemos oído alguna vez hablar de los chakras y seguramente te suene esta palabra. Pero, ¿sabes lo que es, su origen y naturaleza?
Quédate conmigo porque lo que te voy a contar te interesa…
Ardha chandrasana, la postura de la media luna, es un ejercicio de yoga que ofrece múltiples beneficios para el cuerpo. Esta postura fortalece y flexibiliza diferentes partes del cuerpo, mejora la digestión, estimula la circulación sanguínea y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
El kundalini yoga es un antiguo estilo de yoga enfocado en activar los siete chakras y despertar la conciencia interior. Al trabajar la respiración, los cantos y liberar la energía interna, se obtienen diversos beneficios para el bienestar físico y mental. Desde reducir el estrés y la ansiedad hasta fortalecer el cuerpo y el sistema inmunitario, el yoga kundalini ofrece una experiencia transformadora. Con prácticas accesibles para principiantes, descubre cómo esta disciplina milenaria puede mejorar tu vida.
La respiración es fundamental en el yoga. De hecho, es la esencia de la práctica. El pranayama, o ejercicios de respiración, es parte integrante del yoga y puede influir enormemente en la mente y el cuerpo.
Hacer yoga en casa es una práctica cada vez más común debido a los beneficios que aporta. Además, la práctica del yoga no requiere de grandes inversiones en material ni aparataje. Pero para practicar yoga en casa es necesario preparar un espacio adecuado, contar con los accesorios necesarios y elegir la rutina y tipo de yoga más apropiados para cada caso.
Bienvenido a mi artículo sobre ¿Qué son las asanas de yoga? Si eres nuevo en el yoga o estás interesado en profundizar en tu práctica, has llegado al lugar adecuado. Las asanas de yoga, o posturas de yoga en español, son la parte física que compone la práctica del yoga. Son un aspecto fundamental de este, ya que ofrecen una amplia gama de beneficios para el cuerpo, la mente y el espíritu.
El yoga se ha convertido en una forma cada vez más popular de ejercicio y alivio del estrés en los últimos años. Sin embargo, también entraña algunos riesgos potenciales, como esguinces de tobillo, dolor de hombro y dolores de cabeza. Para minimizar la posibilidad de lesiones, es importante seguir estos consejos de seguridad. La clase de yoga comienza con calentamientos y ejercicios de respiración para preparar tu cuerpo para las posturas. Es entonces cuando debes centrarte en aprender técnicas de respiración adecuadas y en fortalecer el tronco. Después de la clase, asegúrate de estirar los músculos que has utilizado en las posturas y evita cualquier cosa que te produzca dolor o cansancio. Además, recuerda mantenerte seguro evitando posturas que ejerzan presión sobre las articulaciones o técnicas de respiración incorrectas. Con estos consejos en mente, puedes disfrutar de los beneficios del yoga sin ponerte en peligro.
El dolor de espalda es un problema frecuente que puede causar molestias importantes y dificultar incluso las tareas más fáciles. El yoga es una técnica poderosa para aliviar el dolor de espalda y mejorar la salud en general.
¿Buscas clases de yoga online relajantes y energizantes? Con el aumento de la popularidad del yoga en los últimos años, se han multiplicado las clases de yoga en línea, lo que facilita el acceso a distintos tipos de yoga desde la comodidad de tu casa. Tanto si eres principiante y quieres poner en marcha tu práctica como si eres un entusiasta del yoga y quieres refrescarla, esta guía completa te ayudará a encontrar las mejores clases de yoga en línea para tus necesidades.
