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Guía completa sobre cómo aprender yoga – consejos y técnicas para principiantes

Guía de cómo aprender yoga

Bienvenido a la guía completa sobre cómo aprender yoga – consejos y técnicas para principiantes. Si buscas mejorar tu bienestar físico, mental y espiritual, el yoga es una práctica excelente para incorporar a tu rutina. En este artículo, trataré todo lo que necesitas saber sobre cómo aprender yoga, incluidos los aspectos básicos, los beneficios y los programas disponibles tanto para principiantes como para practicantes avanzados. Tanto si eres un atleta que busca mejorar su rendimiento (como resultado de la práctica del yoga, el cual, no es un deporte) como si simplemente buscas una forma de reducir el estrés y potenciar la atención plena, esta guía te proporcionará las herramientas y los conocimientos necesarios para iniciar tu andadura en el yoga. ¡Empecemos!

Cuáles son los beneficios del yoga

Lucía Bergillos. Yoga Kundalini. Sadhana

Cuando se trata de mejorar tu salud física y mental, no hay práctica más impactante que el yoga. Se ha demostrado que esta antigua práctica asiática proporciona numerosos beneficios tanto al cuerpo como a la mente. Desde aumentar la flexibilidad y la fuerza hasta reducir el estrés y la ansiedad, el yoga tiene algo que ofrecer a todo el mundo. En este artículo exploraremos los increíbles beneficios del yoga y cómo puede mejorar tu bienestar general. Así que despliega tu esterilla y descubramos el poder transformador del yoga para tu cuerpo y tu mente.

¿Qué es el kundalini yoga?

Lucía Bergillos

El yoga Kundalini es una forma antigua de yoga que se practica desde hace siglos. Desarrollado originalmente en la India, este tipo de yoga se centra en activar y despertar la poderosa energía que yace latente en la base de la columna vertebral, y que se cree que está representada por una serpiente enroscada. Esta energía se conoce como «Kundalini» y se cree que aporta a la persona una transformación física, emocional y espiritual.

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